Month: junho 2014

Meias-calças para as pernocas

Já que adoramos mostrar as pernocas, mas com o friozinho do inverno é difícil arriscar aquela saia linda e não ter medo de passar frio… Que tal sabermos direitinho como usar as meias-calças, de uma forma que estejamos super protegidas do frio e ainda super estilosas?!

O truque está em saber o que usar e como usar cada meia

A principal dica para não errar é sempre lembrar que a meia-calça foi feita para esquentar, então evite-a nos dias mais quentes e no verão. Essa peça combina completamente com os dias frios e nublados, e por isso mesmo casa com os tecidos mais pesados, característicos desse clima.

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Lembre-se que a meia-calça é um acessório! O que deve mandar na roupa não é a meia-calça… Talvez em alguns looks, mas para não errar, aposte que ela não é a peça principal. A meia deve estar bem casada com o sapato, que deve ser escolhido de acordo com a roupa… Aliás, a melhor opção é compor a meia-calça com o sapato ou bota da mesma cor – se o calçado é preto, a meia deve ser preta, e se é marrom a meia também deve ser marrom.

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Looks com meias-calças estampadas devem ser compostos por peças lisas. E cuidado, muito cuidado com esses modelos! Quem estiver com alguns quilinhos a mais deve evitar… a meia-calça estampada vai evidenciar aquilo que você pode não querer muito…

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As coloridas são para as que arriscam mais! Precisam ter estilo para “segurar” o look com peças assim. Ahhh… e ficam muito melhores com looks mais neutros!

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O coringa é aquela meia-calça cor da pele! Mas fique atenta! Procure realmente a que tem o tom da sua pele. Em dias que estão mais fresquinhos e que só quer disfarçar algumas imperfeições, ela é perfeita… E as vezes com algumas combinações ficam ótimas para parecer “que não tem nada ali”!

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E agora umas dicas rápidas de modelos característicos:

  • Preta mais grossa – Fios 40 são ideais para o dia a dia, mas as de Fio 80 esquentam para aqueles dias bem mais gelados.
  • Preta fina – Ideal para compromissos mais formais como casamentos… e nunca saem de moda.
  • Rendada – Com looks mais chiques. Mas cuidado para não ficar muito chamativo!
  • Brancas – EVITE!!! Não valorizam nenhum look e nenhuma mulher…
  • Arrastão – Super usadas! Mas cuidado para não ficar vulgar!
  • Peep Toe – Quando tiver usando uma meia- calça com um sapato aberto na ponta, tipo peep toe, tome o cuidado de não deixar aquela parte mais reforçada e escura da meia aparecendo nas pontas dos dedos. (eca!!! :-/)

 E umas fotinhos de looks lindos para inspirar…

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E vocês… gostam de meia-calça???

Podem abusar e se esquentar com elas!!! Ahhh… e mais um dica para guardar com todas as forças: com shortinho fica um charme!!!  😉

 Beijinhos

P&B

UNHAS NA TORCIDA!

Olá meninas tudo bem?!!!

Chegaram  novidades da COPA para as nossas unhas!!

Para você que é Brasileira, Com Muito Orgulho, Com Muito Amor! Chegou a nova coleção Copa das Cores da COLORAMA!

São 5 cores inspiradas na nossa Bandeira do Brasil: Na Traaave (amarelo aberto e vibrante), Aguenta Coração (verde bandeira), Vai Que é Sua (verde esmeralda claro), Corre pro Abraço (azul profundo com cintilância) e Ooolé (branco com glitter dourado), além de três esmaltes com cobertura bifásica: Cobertura Bronze, Cobertura Prata e Cobertura Ouro.

Unhas lindas e prontas para a torcida!!

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Venham torcer com unhas cheias de estilo.

Beijos Preta&Branca

Qualidade de vida – Como ter uma barriga chapada?

Olá meninas tudo bem? Hoje nossa personal Núbia trouxe dicas maravilhosas para todos nós!

COMO TER UMA BARRIGA CHAPADA?

Esse é o desejo de muitos mulheres e homens.

Quando num primeiro contato pergunto aos meus alunos qual a parte do corpo que mais lhe incomoda, 99% respondem BARRIGA!

Pois bem, conquistar uma barriga retinha não é tão fácil quanto parece, mas também não é nenhuma missão impossível. Um conjunto de fatores e bons hábitos te ajudarão a ficar de bem com o espelho!

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VOCÊ É O QUE VOCÊ COME E O QUANTO VOCÊ TREINA!

Esqueça milagres, cremes, comprimidos e blá blá blá. Foque numa alimentação regrada e balanceada e atividades físicas diariamente ou no mínimo três vezes por semana.

Alimentos termogênicos como gengibre, pimenta e canela e outros (usados com moderação) podem ajudar neste processo, assim como os famosos sucos detox, mas eles sozinhos não serão capazes de eliminar os pneuzinhos. Reduza o consumo de alimentos processados, excesso de sal, açúcar, farinha branca, frituras e álcool, por exemplo (consulte um nutricionista) .

Retenção de líquido e constipação intestinal também favorecem o aumento do volume abdominal, por isso a importância da alimentação e exercícios físicos regulares para driblar estes inimigos.

Quanto aos exercícios, não precisa se matar fazendo infinitas abdominais, é claro que com a musculatura do abdômen mais fortalecida, sua aparência será melhor, porém trabalhe o corpo como um todo, incluindo exercícios aeróbicos e resistidos em seu programa de treinamento (consulte um profissional de educação física).

AH, EU SÓ QUERO PERDER A BARRIGA!

Esqueça! Quando metabolizamos gordura o processo acontece em todo nosso corpo, e queimará a gordura em diversas regiões, as vezes mais em alguma do que em outra, mas o processo é global, não tem como isolar uma determinada região.

PUTS, ISSO É DIFÍCIL!

Não, não é, melhore seus hábitos aos poucos e logo, logo isso estará incorporado ao seu dia a dia. Quando começar a obter resultados satisfatórios então, não vai mais querer parar!

Boa alimentação, exercícios físicos, persistência e disciplina essa é a fórmula para melhorar ou chapar sua barriga! 😉

E ae, gostaram das dicas? Agora, mãos a obra!

Para saber mais sobre saúde, qualidade de vida e exercícios físicos curtam também minha página www.facebook.com/NubiaCamposPersonalTrainer , espero por vocês lá.

Por Núbia Campos Personal Trainer

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