Dia: abril 16, 2014

QUALIDADE DE VIDA – Gripe e exercícios físicos, como agir?

Olá meninas, tudo bem? 😀

gripe2 (1)Estou aqui mais uma vez para falar sobre saúde, qualidade de vida e exercícios físicos.O tempo mudou, friozinho, chuva…(em São Paulo!!!). Hoje vou falar sobre algo que acontece muito.

Você costuma se exercitar mesmo nos dias em que está gripado? Se a resposta foi positiva, vou dizer que você está fazendo tudo errado! 

Sabemos que a prática constante de exercícios físicos melhora o nosso sistema imunológico. Porém, não somos de ferro e mesmo estando muito melhor de saúde que o sedentário, estamos suscetíveis a indisposições de saúde.

Quando o organismo já está debilitado é importante se poupar para que o corpo utilize todas as suas ferramentas para eliminar o agente agressor. Enquanto estamos fazendo exercícios físicos, o corpo precisa dividir suas ferramentas de defesa e dessa maneira o processo de eliminação do agente agressor torna-se mais demorado. Além do mais, o treino não vai render o quanto deveria.
Ou seja, treinar gripado não vai ajudar no processo de recuperação e o treino não será nem metade do esperado.
Descanse os dias que achar necessário e assim poderá retornar aos treinos mais rápido do que imagina.
Gostou da dica?

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Beijos 😀

 Núbia Campos Personal Trainer.

 

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